2020年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
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984 kcal
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脂質: 37.51g | たんぱく質: 42.96g | 炭水化物: 127.36g.
朝食: Биомакс Кефирный 1%. 昼食: Гречка с Овощами, Котлета Домашняя. 夕食: Гречка с Овощами, Котлета Домашняя, Пятерочка Помидоры. 軽食/その他: Арбуз, Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Клюква, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Персик. もっと...
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1914 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 46 分, デスクワーク - 6 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, クロストレーナー - 50 分, 休憩 - 9 時間 54 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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