нельсон82の日記, 2020年 09月 14日

2020年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.2 kg これまでの減量分: 19.8 kg. 残り: 17.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:

976 kcal

脂質: 33.44g | たんぱく質: 51.93g | 炭水化物: 125.65g. 朝食: Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. 夕食: Грибы в сметане, Картофель отварной. 軽食/その他: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. もっと...

1514 kcal

運動: 22658 шагов - 9 時間　 30 分, 休憩 - 5 時間　 8 分, 睡眠 - 9 時間　 22 分. もっと...

週に1.4 kg減量中


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