2020年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.4 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
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1499 kcal
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脂質: 19.64g | たんぱく質: 59.48g | 炭水化物: 284.03g.
朝食: Brugnon, Reine Claude, Miel, Confitures, Conserves, Marmelades (Faible Teneur en Sucre), Danone Yaourt Nature, Pain Complet, Grand Fermage Beurre Moulé Biologique, Carrefour Jus de Pamplemousse Rose. 昼食: Macaron, Figues, Reine Claude, Carrefour Pain aux Noix, Sauce de Soja, Miel, Pêche Océan Merlu Blanc, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Tomates Cerises. 夕食: Poires, Reine Claude, Lidl Pain aux Noix , Tomates Cerises, Aoste Viande Des Grisons, Figues, 7UP 7UP Saveur Mojito. 軽食/その他: Carrefour Bio Muesli Floconneux 30% de Fruits Secs. もっと...
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2333 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 踏み台昇降 - 1 時間 2 分, 立つ - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 32 分, 勉強 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 17 分, 腹筋 - 6 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 13 分, 座る - 3 時間 30 分, テレビで見る - 3 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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