2020年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.4 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
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1579 kcal
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脂質: 99.98g | たんぱく質: 124.90g | 炭水化物: 131.97g.
朝食: Белоцерковский Творог 5%. 昼食: Клубника, Сливы, Шаурма Домашняя с Говядиной. 夕食: Шаурма Домашняя с Говядиной. 軽食/その他: Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Solgar Рыбий Жир, Тыквенные Семечки. もっと...
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3368 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, クロストレーナー - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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