2020年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 13日:
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1884 kcal
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脂質: 66.52g | たんぱく質: 121.24g | 炭水化物: 206.91g.
朝食: Green Tea, Light Butter (Stick with Salt) , Cherry Tomatoes, Olives, Toasted Whole Wheat Bread, Berger Hühnerschinken, Marmalade, Feta Cheese , Coconut Oil, Egg Omelet or Scrambled Egg. 昼食: SPAR Baguette De Paris, Mixed Salad Greens, Olive Oil , Chef Menü Kalbs-Rollbraten mit Erbsenreis. 夕食: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) , Almond Milk, PBN Nutition Casein Protein Supplement. 軽食/その他: Knusperone Müsli Riegel Cranberry, Jordans Müsli Bar, Banana. もっと...
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2316 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, Air Climber - 30 分, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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