нельсон82の日記, 2020年 09月 13日

2020年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.4 kg これまでの減量分: 19.6 kg. 残り: 17.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 13日:

1240 kcal

脂質: 46.83g | たんぱく質: 72.27g | 炭水化物: 137.40g. 朝食: Solgar Omega 3 950 Mg, Пудинг с ряженкой. 昼食: Лента Финики Целые с Косточкой, Увелка Каша 5 Злаков. 夕食: Огурец (без Кожуры), Мираторг Свинина для Гриля. 軽食/その他: Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Дыня Торпеда. もっと...

1876 kcal

運動: 25362 шага - 5 時間　 33 分, 休憩 - 10 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間　 22 分. もっと...

週に2.8 kg減量中


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