2013年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 7日:
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1894 kcal
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脂質: 63.45g | たんぱく質: 55.92g | 炭水化物: 279.69g.
朝食: Bauducco Torrada Salgada, Toddy Toddynho, Vigor Requeijão Light. 昼食: Del Valle Suco de Uva, Mcdonald's Mc Bite, McDonald's Maçã em Pedaços, McDonald's McFritas (Pequena), McDonald's Del Valle Laranja (500ml), McDonald's Cheeseburger. 夕食: Sanduíche de Queijo. 軽食/その他: Banana Nanica, Café. もっと...
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2543 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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