2020年 09月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.3 kg これまでの減量分: 7.7 kg.    残り: 13.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1330 kcal 脂質: 54.34g | たんぱく質: 78.36g | 炭水化物: 135.80g.   朝食: Kacang Mete Sangrai Tawar, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Carnivor Whey Protein Isolate, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Buah Anggur, Apel Fuji. 昼食: Nasi Putih, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Jagung Manis Kuning, Dada Ayam, Bakso Daging Sapi. 夕食: Bihun Goreng. もっと...
週に1.6 kg減量中

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