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Hedefe adım adım 👍💓
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65.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 12日:
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617 kcal
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脂質: 33.95g | たんぱく質: 37.09g | 炭水化物: 45.13g.
朝食: Tahin Pekmez, Torku Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). 夕食: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Palamut Buğulama, Mevsim Salata. もっと...
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1794 kcal
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運動:
授乳 - 30 分, 料理 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 皿洗い - 15 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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