2020年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 12日:
|
1591 kcal
|
脂質: 73.85g | たんぱく質: 117.58g | 炭水化物: 106.90g.
朝食: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Kıymalı Börek. 昼食: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Balkan Ayran, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kuzu Eti. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|