2020年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 12日:
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1030 kcal
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脂質: 36.14g | たんぱく質: 34.94g | 炭水化物: 144.03g.
朝食: Sayur Lodeh, Tempe Goreng, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. 昼食: Tahu Kukus, Cahkwe, Bakso Aci, Bakso Daging Sapi. 軽食/その他: Roti, Kin Bulgarian Style Yogurt Original. もっと...
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1347 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, エアロビクス - 15 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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