Eversonmenezesの日記, 2020年 09月 12日

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2020年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94.5 kg これまでの減量分: 5.2 kg. 残り: 5.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 12日:

2382 kcal

脂質: 90.77g | たんぱく質: 112.16g | 炭水化物: 202.72g. 朝食: Café (Infusão), Bauducco Torrada Integral, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal. 昼食: Macarronada. 夕食: Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos, Brahma Cerveja, Heineken Cerveja Heineken (355ml). 軽食/その他: Pão Caseiro. もっと...

2381 kcal

運動: マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 3 時間, Apple Health - 21 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中


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