2020年 09月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
77.8 kg これまでの減量分: 19.2 kg.    残り: 17.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1263 kcal 脂質: 42.88g | たんぱく質: 63.66g | 炭水化物: 161.49g.   朝食: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес,  Авокадо, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食:  Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное),  Красный рис. 夕食:  Брокколи смесь с яйцами и помидороми. 軽食/その他: Дыня Торпеда, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Дыня Торпеда. もっと...
1888 kcal 運動: 19841 шаг - 4 時間   22 分, 休憩 - 11 時間   2 分, 睡眠 - 8 時間   36 分. もっと...
週に0.7 kg減量中

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