2020年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 12日:
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1623 kcal
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脂質: 45.04g | たんぱく質: 72.20g | 炭水化物: 146.38g.
朝食: Zucker, Kaffee mit Milch, Spiegelei, Tomaten, REWE Avocado, Lieken Urkorn Paderborner, Kiwi, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Aldi Weißer Burgunder, Beck's Green Lemon. 夕食: Ciabatta, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Putensteak, Krombacher Radler. 軽食/その他: Schweinshaxe, Krombacher Radler. もっと...
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2092 kcal
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運動:
ハイキング - 3 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 7 分, 休憩 - 12 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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