2020年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 12日:
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972 kcal
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脂質: 39.79g | たんぱく質: 74.19g | 炭水化物: 82.42g.
朝食: zespri 奇異果, 桂冠 桂冠沙拉醬light, 黑橋牌 雞肉火腿, 紅蘿蔔, 荷包蛋, 雞胸肉（油炸或煎）, 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 黑咖啡, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司. 昼食: Kewpie 焙煎胡麻醬, 米粉（煮熟）, 甜椒, 西芹, 煮熟的黃秋葵, 蘋果紅棗雞湯. 夕食: 泰山 沙拉油, 小魚乾, 韭菜, 芥蘭, 苦瓜, 虱目魚肚, 白飯. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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