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12% de grasa corporal 😁😃 con 61.7 kg de masa muscular 💪😎... todo va de acuerdo a lo planeado. #teamGnutrition
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74.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 11日:
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2904 kcal
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脂質: 67.41g | たんぱく質: 169.32g | 炭水化物: 424.87g.
朝食: Nuez, Yoplait Yoghurt Natural, Pechuga de Pollo a la Plancha, Verduras Mezcladas (Congeladas), Fresas Congeladas, Plátano, Espaguetis. 昼食: Leche Light, Similares Simi Complex. 夕食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Verduras Mezcladas (Congeladas), Espaguetis. 軽食/その他: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Carne de Cerdo Molida, Tortillas de Maíz, Lechuga, Aguacate. もっと...
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2418 kcal
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運動:
睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 17 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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