2020年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 35.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 12日:
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1204 kcal
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脂質: 26.89g | たんぱく質: 111.77g | 炭水化物: 129.38g.
朝食: ABC Saus Sambal, Indonesian Dried Salted Fish, Cooked Egg White, Boiled Ripe Banana. 昼食: Shirataki Mie Kering, Ellenka Fiber Creme, Finna Kerupuk Bawang Seleraku, Cooked Young Green Onion (from Fresh), Cooked Garlic, Saori Saus Tiram, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Tuna in Oil (Canned), Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Golden Farm Corn Kernel, Cooked Carrots, Cabbage. 夕食: Fried Rice. 軽食/その他: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Impact Whey Isolate. もっと...
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2984 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 35 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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