2020年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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1316 kcal
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脂質: 55.45g | たんぱく質: 50.42g | 炭水化物: 160.69g.
朝食: Honey , Avocado, Watermelon, Sweet Cherries , Whole Milk. 昼食: Olive Oil , Cooked Rice, Egg, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled) . 夕食: Cooked Rice, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). 軽食/その他: Peanut Butter. もっと...
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2184 kcal
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運動:
ステッパー - 18 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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