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1,5 kg para bater a primeira meta. 💪🏻
#Foco
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68.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 11日:
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474 kcal
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脂質: 13.89g | たんぱく質: 26.19g | 炭水化物: 65.75g.
昼食: Laranja Pêra, Couve-Flor, Carne de Panela, Couve-de-Folhas, Couve Refogada. 夕食: Spoleto Calabresa, Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro). 軽食/その他: Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Laranja Pêra. もっと...
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2743 kcal
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運動:
スポーツ - 20 分, ボディービル - 1 時間, 階段昇降 - 6 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 13 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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