2020年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 10日:
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1614 kcal
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脂質: 89.10g | たんぱく質: 38.81g | 炭水化物: 172.89g.
朝食: Tereyağı, Acılı Ezme, Bal, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). 夕食: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Çörek. もっと...
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2269 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, スクワット - 25 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, エリプティカルマシン - 34 分, 休憩 - 13 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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