2020年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
148.6 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 68.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 10日:
|
640 kcal
|
脂質: 13.14g | たんぱく質: 88.96g | 炭水化物: 46.77g.
朝食: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espinafre, Tirolez Ricota, Seara Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotia, Escarola. 夕食: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Presunto Cozido Magro. もっと...
|
週に9.1 kg減量中
|