|
mulai serius diet 10 Juni 2020
jenis diet : Defisit kalori
inspirasi: menjadi lebih sehat, keluar dari kelebihan berat badan,baju2 lucu instagram yg ukurannya all size tp sbnrny sama aja dgn s
target: 1 tahun,kalo 1 tahun belum mencapai target 2 tahun juga boleh,yang penting prosesnya jalan
|
67 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 27日:
|
1535 kcal
|
脂質: 85.14g | たんぱく質: 55.58g | 炭水化物: 145.41g.
昼食: Tempe Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Sunco Minyak Goreng, Daun Katuk, Telur Ceplok, Cabai Merah atau Rawit. 夕食: Sunco Minyak Goreng, Sambal Goreng, Daun Katuk, Tempe Goreng, Telur Ceplok, Nasi Putih. 軽食/その他: BreadTalk Cheese Cake, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), ABC Saus Sambal , Maestro Light Mayonnaise, Risoles. もっと...
|
体重に変化ありません
|