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ku timbang pagi ini. habis bab selama 3hari ga bab. sbnrnya turun jd 46.5kg, tp aku takut kevewa klo hbs makan nnti jd naio 0.5 wkwk
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47 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 10日:
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702 kcal
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脂質: 19.63g | たんぱく質: 20.22g | 炭水化物: 114.60g.
朝食: Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 昼食: Tempe Goreng Tepung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 軽食/その他: Shirataki Mie Kering, Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Marning Jagung, TPS Food Mie Kremezz. もっと...
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1318 kcal
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運動:
エアロビクス - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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