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that's it! back on it!
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54.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 6日:
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1562 kcal
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脂質: 56.95g | たんぱく質: 63.23g | 炭水化物: 203.56g.
朝食: Wafer Thin Cooked Ham, Coconut Oil, Chopped Tomatoes, Onions, Egg, Fruit King, Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Brown Sugar, Light Butter, Soft Wholemeal Roll. 昼食: Corn Flakes, Semi-Skimmed Milk, Salt and Vinegar Sticks, Bananas. 夕食: Yellow Sweet Corn (Kernels on Cob, without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Coleslaw, Pork Chop. 軽食/その他: Guacamole, Sour Cream Dip, Frisps, Plums, Be Good to Yourself Custard, Zinfandel Wine, Almonds, Seafood Sticks, Cashew Nuts. もっと...
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1561 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ショッピング - 1 時間, 家事 - 10 分, 座る - 3 時間, 立つ - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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