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pesado em jejum. ganho de 1,5kg com redução de gordura corporal. 💪💪💪
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86.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 9日:
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2956 kcal
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脂質: 96.00g | たんぱく質: 151.68g | 炭水化物: 376.11g.
朝食: Vigor Margarina, Padaria Pão Francês, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Levedo de Cerveja, DIM Albumina, Amendoim, Açúcar Mascavo, Leco Leite Desnatado. 昼食: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Batata Assada, Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Emporium Vida Pão de Mandioquinha, Batata Assada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). 軽食/その他: Albumina, Quaker Farinha de Aveia, Mãe Terra Açúcar Mascavo. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
É isso aí!!!🎉🎉🎉🎉 Parabéns!!! Admiração pois eu não consigo fazer jejum!👏🏽👏🏽🎉🎉🎉🎉
2020年 09月 13日 投稿者: sklenke
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Sklenke kkkkkk! Também não faço jejum. Só enquanto durmo. Eu costumo pesar pela manhã antes do café da manhã.
2020年 09月 13日 投稿者: Charles.charles
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Parabéns 🎉👏👏😎. É meu objetivo. Só que diferente eu quero emagrecer trocando gordura pela massa magra. Composição corporal é outra coisa.
2020年 09月 16日 投稿者: Camila low carb
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Camila! Eu quero subir na balança mas sempre reduzindo gordura corporal. Quero crescer em músculos mas claro, no limite do corpo de 50a pode alcançar sem anabolicos.
2020年 09月 16日 投稿者: Charles.charles
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Ao meu olhar está indo muito bem 😊 foco que vc vai atingir sua meta
2020年 09月 16日 投稿者: Camila low carb
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Obrigado! Sucesso pra nós! 👏👏👏
2020年 09月 16日 投稿者: Charles.charles
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