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Nach Regen kommt ☀️...
Freu mich so!! 😊
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111.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 9日:
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1474 kcal
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脂質: 60.92g | たんぱく質: 116.66g | 炭水化物: 109.19g.
朝食: Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate. 昼食: Aldi Knäckebrot Sesam, Berida Räucherlachs, VielLeicht Pfefferbeisser, Johannisbeeren, Walnüsse, Seeberger Datteln, My Muesli Tigernussbeere Lower Carb, Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Alnatura Chia Samen. 夕食: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Cordon Bleu, Grüne Erbsen (Gefroren), Möhren, Cocktailtomaten, Rote Zwiebeln, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Edeka Speisekartoffeln, DM Bio Hirse. 軽食/その他: Schokolade, Milsa Mandel Drink Ungesüßt. もっと...
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4008 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 3 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に14.7 kg減量中
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