vshpaginの日記, 2020年 09月 9日

2020年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

184.4 kg これまでの減量分: 14.8 kg. 残り: 31.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 9日:

2091 kcal

脂質: 90.65g | たんぱく質: 162.87g | 炭水化物: 151.56g. 朝食: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе Лате. 昼食: Кофе с Сахаром, Жареная или Запеченная Курица. 夕食: Кофе с Сахаром, Макфа Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица. もっと...

5189 kcal

運動: バイト - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間　 20 分, 運転 - 2 時間　 40 分. もっと...

週に6.0 kg減量中


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