2019年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 6日:
|
1571 kcal
|
脂質: 76.12g | たんぱく質: 84.67g | 炭水化物: 147.00g.
朝食: Мистраль Бурый Рис Отварной, Яблоко Антоновка, Мария Печенье, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Сиртаки Сиртаки для Греческого Салата, Салат Овощной с Маслом, Овощное Рагу. 夕食: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Вареное Яйцо. 軽食/その他: Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Nutrilite В-Комплекс Плюс, Nutrilite Дэйли, Чай, Шоколад, Омлет с Овощами, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Банан. もっと...
|
|
2160 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ボディービル - 40 分, エリプティカルマシン - 17 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|