|
udah sekitar 4 hari kurangin makan berminyak, lumayan udah turun 1 kg. tapi tetep masih kebanyakan karbo😤 dan target masih turun 9 kg lagi huhuhu masih jauh. semangat semua pejuang defkal!
|
58 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 9日:
|
746 kcal
|
脂質: 30.71g | たんぱく質: 44.97g | 炭水化物: 72.72g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Kepala Djenggot Teh Hijau, Kue Pukis, Fiesta Stikie. 昼食: Nila (Ikan), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). 夕食: Buah Naga. 軽食/その他: Diamond Susu UHT Full Cream, Pempek. もっと...
|
体重に変化ありません
|