2020年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 9日:
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1484 kcal
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脂質: 61.97g | たんぱく質: 72.21g | 炭水化物: 154.44g.
昼食: Banaan, Campina Volle Milde Kwark Naturel, Herbalife Voedingsshake. 夕食: Queens Pangalicious Knoflook en Kruiden, AH Spinazie a La Creme, Jumbo Voorgekookte Aardappelschijfjes. 軽食/その他: M&M's M&M’S Choco Ijs, AH Halfvolle Melk, Herbalife Voedingsshake, Zespri Kiwi Gold. もっと...
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2230 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 42 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 7 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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