2020年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 9日:
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1014 kcal
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脂質: 44.10g | たんぱく質: 61.49g | 炭水化物: 100.32g.
朝食: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 다신샵 통밀당 통밀식빵, 홈메이드 요거트, 호두, 계란후라이, 아몬드. 昼食: 찐단호박, 참기름, 김, 오이지무침, 계란후라이, 밥, 후추. 夕食: 양상추, 서울우유 서울우유 (200ml), 찐단호박, 신선애 닭가슴살, 후추. もっと...
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1418 kcal
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運動:
미서원 골반스트레칭 - 15 分, 하체 스트레칭 - 10 分, 미서원 버핏 - 10 分, 심으뜸 중둔근 - 10 分, 미서원 내전근 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 42 分, 삐약 상체 - 10 分, 미서원 복근 - 13 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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