2020年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
34.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 9日:
|
1564 kcal
|
脂質: 44.65g | たんぱく質: 60.08g | 炭水化物: 239.02g.
朝食: 호박죽, 찐단호박, CJ BYO 20억 생유산균, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 매일유업 바이오 프로바이오틱 생크림 요거트 플레인, 청포도, 방울 토마토, 체리, 블루베리. 昼食: 잡곡밥, 야채볶음, 닭가슴살, 새우볶음, 멸치볶음. 夕食: 모닝빵, 샐러디 아보카도무스, 모닝빵. 軽食/その他: 청포도, CJ BYO 20억 생유산균, 일동후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 청포도, 방울 토마토, 블루베리, 찐단호박, CJ BYO 20억 생유산균, 일동후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 체리, 방울 토마토, 블루베리. もっと...
|
|
195 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 階段昇降 - 20 分, Google Fit - 23 時間 10 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|