Адекватный сброс веса 2-3кг в месяц. То есть максимум за 4 месяца реально скинуть 12кг. Но и то - на сильном дефиците. И плюс после 2-3 месяцев дефицита организм может адаптироваться. Я бы вам посоветовала поставить более реальную цель, хороший дефицит и медленно, но верно и без срывов двигаться к цели. До нового года реальная цель в вашем случае - 6-8кг. Их, действительно, можно скинуть без вреда для здоровья и срывов. А если ещё добавить тренировки, то и кожу в хорошем состоянии сохранить и фигуру подтянуть💪🏼🌷