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merhaba sakin dingin huzur dolu bir gün diliyorum hepinize
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75.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 8日:
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1569 kcal
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脂質: 45.26g | たんぱく質: 98.22g | 炭水化物: 194.59g.
朝食: Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Yer Fıstığı. 夕食: Aşure, Patates Kızartması, Uno Kepekli Ekmek, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Uludağ Gazoz, Migros Bitter Çikolata, Tadım Gün Kurusu Kayısı. もっと...
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2909 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間 30 分, 走る - 時速14.5km - 8 分, 運転 - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 47 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
Günaydın abi sağlıklı ve saygılı günler diliyorum herkese🤗🤗😘
2020年 09月 8日 投稿者: 💜şeyma öğretmen💜
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Günaydın serhat,300 olsun bizim olsun dimi😁👏
2020年 09月 8日 投稿者: oooCigdemooo
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ben de fit ablalar abiler kavga etse de izlesem die diliyorum🙏🙏
2020年 09月 8日 投稿者: kurufasulyeee
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merhabalar efenimm mussmutluu günleer bugünler yarınlaar🤗
2020年 09月 8日 投稿者: DenizKrkt
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Günaydin Şeymacım Çigdemcim Denizcim ve kuru fasulye🙄🙄 evet giden gramlara güle güle diyoruz ve gercekden huzurlu keyifli bir gun olsun ben gune oto sanayisinde basladim arabam ariza yapti henuz yuruyemedim😁😁😁amq birazdan rutinimi yapicam ve bugun 6 ay sonra ilk kez susamli gevrek yedim sanayide saglikli beslenme böyleymis😂😂😂oldu olucak boyoz da yiyim drdim ama adamlar bitirmis boyozu saglik olsun😏😏😏
2020年 09月 8日 投稿者: serhatbyr
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Efem bilmukabele, tebrik ederim 😎✌️
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2020年 09月 8日 投稿者: serhatbyr
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