2020年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.8 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 8日:
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1075 kcal
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脂質: 38.65g | たんぱく質: 59.27g | 炭水化物: 127.57g.
昼食: Ikan Asin, Bimoli Minyak Goreng, Selada Air, Ayam Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Petai Cina, Urap, Nasi Putih. 夕食: Ikan Asin, Selada Air, Telur Puyuh, Petai Cina, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Urap, Nasi Putih. 軽食/その他: Kerupuk Makanan Ringan, Pisang Goreng, Apel. もっと...
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1318 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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