Aryy Lealの日記, 2020年 09月 7日

2020年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.6 kg これまでの減量分: 4.4 kg. 残り: 29.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 7日:

1417 kcal

脂質: 16.42g | たんぱく質: 107.25g | 炭水化物: 203.26g. 朝食: Café. 昼食: Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Arroz de Couve Flor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Cuscuz, Café com Açúcar. 軽食/その他: Áurea Doce de Goiaba Cremoso. もっと...

2402 kcal

運動: 腹筋 - 5 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 15 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に30.8 kg減量中


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