2020年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 7日:
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2742 kcal
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脂質: 75.48g | たんぱく質: 252.45g | 炭水化物: 231.28g.
朝食: Nido Leche en Polvo, Café Espresso, Azúcar, Nestlé Leche Descremada Svelty, Criollitas Galletitas de Agua, Aceitunas, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. 昼食: Tomates, Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, Rúcula, Natura Aceite Puro de Girasol, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 夕食: Milkaut Crematto Light, Tregar Queso Blanco Light, Cebollas, Paladini Jamón Cocido, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Jumbo Sorrentinos. 軽食/その他: Gelatina Light, Peras, Mandarinas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Gelatina Light, Yogur Descremado Bebible, Peras, Mandarinas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Natura Mayonesa, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Chocho, Tregar Queso Blanco Light, Gelatina Light, Yogur Descremado Bebible, Peras, Mandarinas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Nesquik Nesquik, Nestlé Leche Descremada Svelty, Nido Leche en Polvo, Café Espresso, Azúcar, Mandarinas. もっと...
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3002 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 16 分, 自転車（速い） - 時速24km - 15 分, 家事 - 20 分, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 36 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 立つ - 30 分, ラジオ体操 - 53 分, 座る - 10 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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