2020年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 7日:
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1382 kcal
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脂質: 46.70g | たんぱく質: 94.40g | 炭水化物: 145.67g.
朝食: Erdnüsse, Mandarine, Edeka Blaumohn, Gut & Günstig Skyr Natur, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, DM Bio Hirseflocken, Aldi Bio Flohsamen, Ei. 昼食: Koawach Koawach Pur, Sevenhills Maca Powder, Hanf Natur Hanfproteinpulver, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Veganz Kakao-Nibs, Pistazien, Plattpfirsich, Kaktusfeige, Feigen, Banane, Activia 100% Pflanzlich Hafer . 軽食/その他: Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY , Trockenpflaume. もっと...
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2161 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 15 分, クロストレーナー - 23 分, 走る - 時速10km - 28 分, 休憩 - 12 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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