|
58.0
|
58 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 7日:
|
1571 kcal
|
脂質: 81.51g | たんぱく質: 67.08g | 炭水化物: 156.88g.
朝食: Kuru Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt. 昼食: Haşlanmış Yumurta, Bal, Ayva Reçeli, Bazlama, Kırmızı Domates, Tulum Peyniri, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Mantar Sote, Kavrulmuş Patates. 軽食/その他: Tam Yağlı Süt, Karpuz, Antep Fıstığı, Karpuz, Antep Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). もっと...
|
|
2058 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|