2020年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.4 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 7日:
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1570 kcal
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脂質: 66.08g | たんぱく質: 62.31g | 炭水化物: 180.00g.
朝食: Himbeeren, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Alnatura Chia Samen, Kaffee, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Haferflocken, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Gut & Günstig Nusskern Mischung. 昼食: Putenbrust, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). 夕食: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Weißer Reis (Langkorn), Gebratene Nudeln. 軽食/その他: Kinder Riegel (21g), Spitzpaprika, Äpfel. もっと...
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2462 kcal
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運動:
Zumba - 45 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 掃除 - 30 分, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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