2013年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 4日:
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2802 kcal
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脂質: 73.44g | たんぱく質: 100.66g | 炭水化物: 445.09g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Multigrain Bread, Tomato & Basil Soup. 夕食: Steak Pie, Devon Custard, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Apple Pie (), Brussels Sprouts. 軽食/その他: Sweet or Dark Chocolate, Tea Cakes, Banana Muffin, Multigrain Bread. もっと...
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3167 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 30 分, ショッピング - 1 時間 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 25 分, 運転 - 1 時間 45 分, 家事 - 2 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 45 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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