2020年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 6日:
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1309 kcal
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脂質: 36.53g | たんぱく質: 60.84g | 炭水化物: 191.12g.
朝食: Air (Botol), Kismis (tanpa Biji), Nutella Selai Coklat. 昼食: Garam, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Petis, Tomat Merah, Ikan Cakalang, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. 夕食: Nasi Putih, Pepes Tahu, Ikan Cakalang. 軽食/その他: Saus Lada atau Pedas, Risoles, Pisang Goreng, Pisang Molen, Sawo. もっと...
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2085 kcal
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運動:
掃除 - 20 分, 浴びる - 15 分, 洗濯 - 10 分, ラジオ体操 - 31 分, カーディオ (Cardio) - 13 分, Google Fit - 0 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 16 時間 29 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間 2 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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