нельсон82の日記, 2020年 09月 5日

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78.2 kg これまでの減量分: 18.8 kg. 残り: 18.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 5日:

1224 kcal

脂質: 40.92g | たんぱく質: 64.36g | 炭水化物: 148.41g. 朝食: Лента Финики Целые с Косточкой, Увелка Каша 5 Злаков, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Жареная Свиная Отбивная. 夕食: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Фунчеза с курицей. 軽食/その他: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Грецкие Орехи, Яйцо. もっと...

1870 kcal

運動: 28397 шагов - 6 時間　 30 分, 休憩 - 11 時間　 16 分, 睡眠 - 6 時間　 14 分. もっと...

週に0.7 kg減量中


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