2020年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 6日:
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992 kcal
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脂質: 31.83g | たんぱく質: 50.11g | 炭水化物: 131.34g.
朝食: Bal, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Domatesler, Bazlama, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Üzüm, Şeftali. 夕食: Salçalı Makarna, Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Taze Fasulye. 軽食/その他: Kızılcık, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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2089 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 40 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間 35 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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