|
Вес стабилен) получается, что пока что показатель на 2000, с набором белка до 60-80 это ближе к поддержке. Но ньюанс - если есть много сладкого - идёт набор за счёт отёка, который гуляет в пределах +/- кг. Сегодня возобновляю свои миникомплексы - по полчаса в день + мфр (минут на 10).
|
57 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 5日:
|
2496 kcal
|
脂質: 133.08g | たんぱく質: 98.04g | 炭水化物: 225.14g.
朝食: Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо, Яичный Белок, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Сыр Гауда. 昼食: Ежевика, Малина, Круассаны (с Маслом), Перекресток Круассан с Шоколадом , Перекресток Пекан Кленовый. 夕食: Сыр Гауда, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Геркулес Монастырский. 軽食/その他: ВкусВилл Эскимо Шоколадное в Молочном Шоколаде. もっと...
|
体重に変化ありません
|