2020年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 38 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 5日:
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1577 kcal
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脂質: 60.52g | たんぱく質: 96.39g | 炭水化物: 158.30g.
朝食: Super Bubur Buryam, Telur Rebus. 昼食: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 夕食: Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Pisang, Bakwan, Roma Sari Gandum, Bakso dengan Saus (Campuran). もっと...
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2568 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 18 分, 漕ぐ - 21 分, カーディオ (Cardio) - 7 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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