2020年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 3日:
|
1647 kcal
|
脂質: 48.01g | たんぱく質: 44.65g | 炭水化物: 257.40g.
朝食: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Leão Fuze Camomila, Omelete ou Ovos Mexidos, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca. 昼食: Farinha de Mandioca, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Banana Nanica, Qualitá Repolho Verde, Linguiça de Frango, Purê de Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 軽食/その他: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Leão Chá de Hortelã, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Arcor Bala Butter Toffes. もっと...
|
|
2503 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, Zumba - 50 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|