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Voltei! A suspeita da covid não se confirmou. Fiz até o exame sorológico com imunofluorescência e deu negativo. Durante esse período comi o que vinha comendo, só não estava fazendo exercícios físicos, mas hoje voltei. Me sinto bem. Perdi peso, mas provavelmente foi massa magra. Obrigado pelas palavras incentivadoras.
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75 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 4日:
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2873 kcal
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脂質: 171.45g | たんぱく質: 154.42g | 炭水化物: 203.12g.
朝食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Yoki Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Semente de Chia, Banana Prata, Abacate. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Laranjas, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abacate. 夕食: Queijo Coalho, Cebolas, Pepino (com Casca), Ovo Cozido. 軽食/その他: Castanha do Pará Natural, Power One Pasta de Amendoim Integral, Yoki Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Semente de Chia, Abacate, Pastel de Carne, Top Whey 3W, Optimum Nutrition Creatina, Gengibre, Abacaxi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Limão. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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