2020年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 4日:
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2718 kcal
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脂質: 62.70g | たんぱく質: 103.28g | 炭水化物: 444.25g.
朝食: Banana Prata, Café, Mamão Formosa, Wickbold Wrap 100% Integral, Laranja Pêra, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Requeijão Light. 昼食: Chuchu Cozido, Quero Feijão Carioca, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Alcatra Grelhada. 夕食: Império Cerveja Puro Malte, Yakisoba. 軽食/その他: Açaí, Cuscuz (Cozido), Regina Queijo Minas Padrão, Manteiga (com Sal), Ovo. もっと...
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703 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, ハイキング - 20 分, ボディービル - 40 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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