2020年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 4日:
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1403 kcal
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脂質: 61.71g | たんぱく質: 91.27g | 炭水化物: 118.89g.
朝食: Café. 昼食: Batata Inglesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Espinafre, Molho de Soja (Shoyu), Bife de Carne de Vaca. 夕食: Heinz Maionese, Colonial Queijo Colonial, Ora Pro Nobis, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, H2OH! Limoneto. 軽食/その他: Parati Rosquinha de Leite, Languiru Leite Semidesnatado, Kellogg's Sucrilhos. もっと...
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2547 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, テレビで見る - 6 時間, 皿洗い - 10 分, 浴びる - 15 分, 運転 - 1 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 14 分, 階段昇降 - 5 分, 料理 - 15 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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